Hoje é o Dia Mundial Sem Tabaco

No Brasil, o número de fumantes chega a 24.6 milhões de pessoas. Os dados mais recentes são de 2008.

Sempre que a pessoa fuma, a nicotina vai diretamente para a corrente sanguínea. Em sete segundos já está no cérebro. O que dá uma sensação de bem estar, por causa do aumento da produção de dopamina, substância responsável pelo prazer.

Só que isso não passa de 40 minutos, mas os males do cigarro são bem mais duradouros. A nicotina reduz a circulação sanguínea. Porque deixa os vasos mais estreitos. Esse efeito dura por mais de uma hora, após cada cigarro fumado.

Como parar de fumar:
De acordo com o Instituto Nacional de Câncer (Inca) existem duas técnicas para parar de fumar: a parada imediata, onde o fumante escolhe um dia e, a partir da data não fuma mais; e a parada gradual, onde a pessoa reduz o número de cigarros fumados ou retarda a hora do primeiro cigarro fumado durante o dia.